Sepa Cuánto Está Afectando su Salud

Medición basada en la escala de Cohen (Perceived Stress Scale) tropicalizada y ampliada por Luis López-Portillo, autor de "The Survival Handbook for Stressful Workplaces". A partir de su score se brindan recomendaciones para aplicar en su estilo de vida

Esta es una herramienta del programa Vacuna para el Estrés

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1. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia se ha sentido molesto(a) por algo que ha sucedido inesperadamente? (Obligatorio).

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2. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia se ha sentido incapaz de controlar cosas importantes en su vida? (Obligatorio).

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3. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia se ha sentido nervioso(a) y estresado(a)? (Obligatorio).

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4. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia se ha sentido capaz de manejar bien sus problemas personales? (Obligatorio).

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5. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia ha sentido que las cosas le salen bien, es decir cómo usted esperaba? (Obligatorio).

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6. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia ha sentido que NO lograba manejar todo lo que tenía que hacer? (Obligatorio).

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7. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia ha logrado controlar los momentos irritantes en su vida? (Obligatorio).

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8. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia ha sentido que tiene el control de todo en su vida? (Obligatorio).

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9. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia se ha enojado por cosas que han sucedido sobre las cuales no tenía control? (Obligatorio).

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10. En el último mes... ¿Con cuánta frecuencia ha sentido que las dificultades se le estaban acumulando tanto que no sería capaz de superarlas? (Obligatorio).

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11. De la siguiente lista de estresores (sucesos que causan estrés)... ¿Cuáles son los 3 que le causan más estrés en un típico día en el trabajo? Por favor escoger solamente 3 de la lista (o escoger dos de la lista y agregar el tercero en el espacio correspondiente a "Otro") (Obligatorio).

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12. Por favor describir en pocas palabras la señal que su cuerpo típicamente le envía para "avisarle" que está estresado(a) (ejemplos: dolores, sudoración, picazón, agitación, tics, aflicción) (Obligatorio).

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13. Escoger su rango de edad

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14. Un nombre y un apellido (Obligatorio).

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15. Favor proveer un correo electrónico donde se pueda enviar el resultado, su respectiva explicación y una lista de recomendaciones según su score (Obligatorio).

 
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