Test para saber tu Nivel de Estrés y Ansiedad

Instrucciones: Lee cada enunciado y elige la opción que mejor describa tu situación actual. Marca la opción que más se acerque a tu experiencia en este momento.

Question Title

* 1. ¿Cómo te sientes con respecto a las festividades de fin de año?

Muy emocionado/a, disfruto mucho estas fechas.

Me siento neutral, no me afecta mucho.

Me genera bastante estrés y ansiedad.

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* 2. ¿Cómo calificarías tu nivel de carga laboral o académica en este periodo?

Ligero, sin mucho trabajo extra.

Normal, un poco más ocupado/a pero manejable.

Muy pesado, con una carga que me agobia.

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* 3. ¿Cómo duermes últimamente?

Duermo bien, sin interrupciones.

Algunas noches con dificultad para conciliar el sueño.

Duermo mal, con frecuentes despertares o dificultad para dormir.

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* 4. ¿Cómo te sientes con respecto a tu situación financiera en estas fechas?

Cómodo/a, no tengo preocupaciones económicas.

Algo preocupado/a, pero puedo manejarlo.

Muy preocupado/a, las finanzas son una gran carga en este momento.

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* 5. ¿Cómo percibes tu nivel de irritabilidad o cambios de humor?

Me siento calmado/a, sin cambios notables.

A veces me siento irritable o más sensible.

Suelo estar irritable o emocionalmente inestable.

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* 6. ¿Cómo sueles afrontar situaciones estresantes en esta época?

Las manejo bien, tengo estrategias para lidiar con el estrés.

A veces me cuesta, pero busco formas de manejarlo.

Me resulta difícil, me siento abrumado/a por el estrés.

Test para saber tu Nivel de Estrés y Ansiedad

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* 1. ¿Cómo te sientes con respecto a las festividades de fin de año?

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* 2. ¿Cómo calificarías tu nivel de carga laboral o académica en este periodo?

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* 3. ¿Cómo duermes últimamente?

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* 4. ¿Cómo te sientes con respecto a tu situación financiera en estas fechas?

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* 5. ¿Cómo percibes tu nivel de irritabilidad o cambios de humor?

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* 6. ¿Cómo sueles afrontar situaciones estresantes en esta época?

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